ちょこっと運動でちょこっと変化！ 今日も自宅で軽く運動。いつもの流れでドクターエアと簡単ストレッチ。ドクターエアは１回１５分を１日２回朝と夜に。ストレッチは夜だけで。 ドクターエアはオート機能を使いながら、両腕をまっすぐ上に挙げたり上半身を左右にひねった … “ちょこっと運動でちょこっと変化！” の続きを読む